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1、疾病分析：减肥的最佳时间是饭后；因为你在吃饭时消耗了热量，如果热量过多，就会转化为脂肪储存在体内，造成肥胖，所以饭后要减肥。

2、可以避免过多的热量储存在体内增加体重；建议可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

3、并根据自己的体质、性别、年龄、身体状况制定锻炼计划。

本文到此结束，希望对你有所帮助。